邵陽新聞網(wǎng)3月28日訊（通訊員 石婕）3月27日下午，新邵縣潭府鄉(xiāng)中學(xué)舉辦“考前壓力與自我調(diào)適”心理輔導(dǎo)講座。

講座中，心理咨詢師廖豐華以輕松幽默的互動(dòng)游戲破冰，迅速拉近了與學(xué)生的距離。他通過問卷調(diào)查和現(xiàn)場(chǎng)提問，了解到許多同學(xué)因升學(xué)壓力出現(xiàn)失眠、注意力不集中或情緒波動(dòng)等問題。針對(duì)這些現(xiàn)象，廖老師結(jié)合心理學(xué)理論，深入淺出地分析了壓力來源：“適度的壓力能激發(fā)潛能，但過度焦慮會(huì)影響發(fā)揮。關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)與壓力共處?！?nbsp; 

隨后，廖豐華心理團(tuán)隊(duì)的助教們通過情景模擬，演示了“呼吸放松法”“積極心理暗示”等實(shí)用技巧，并帶領(lǐng)同學(xué)們現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)。針對(duì)初三學(xué)生的時(shí)間管理困惑，團(tuán)隊(duì)還設(shè)計(jì)了“番茄鐘學(xué)習(xí)法”“目標(biāo)分解表”等工具，指導(dǎo)學(xué)生合理規(guī)劃復(fù)習(xí)進(jìn)度，避免疲勞。

據(jù)悉，該校歷來重視學(xué)生心理健康教育。學(xué)校設(shè)有心理咨詢室，還將開通考前心理熱線，并定期邀請(qǐng)廖豐華心理團(tuán)隊(duì)來校為學(xué)生作心理輔導(dǎo)，反饋學(xué)生動(dòng)態(tài)，為初三學(xué)子提供持續(xù)支持。