邵陽新聞網(wǎng)3月20日訊（通訊員 周思恬 胡邵侖）3月19日上午，邵陽市腦科醫(yī)院心理健康團(tuán)隊(duì)聯(lián)合醫(yī)院心理健康志愿者服務(wù)團(tuán)隊(duì)走進(jìn)邵陽市第十三中學(xué)，為二十余名班主任及青年教師開展一場主題為“關(guān)愛教師心理健康，賦能教育初心”的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

活動(dòng)伊始，心理咨詢中心主任胡邵侖帶領(lǐng)老師們參與破冰環(huán)節(jié)。老師們依次進(jìn)行自我介紹，表達(dá)當(dāng)下的心情。在這個(gè)過程中，許多老師分享了工作中的困惑與壓力，尤其是面對班級管理、學(xué)生行為等問題時(shí)的無力感，引起了大家的共鳴。氣氛逐漸放松，老師們在輕松交流中拉近了彼此距離。

隨后，胡邵侖邀請老師們寫下自己近期壓力最大的事件，并隨機(jī)抽取了三張紙條進(jìn)行分享。其中“學(xué)生太吵了，該怎么辦？”這一問題引發(fā)了大家的討論熱情，兩位經(jīng)驗(yàn)豐富的年長班主任結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)歷，向年輕教師們分享了班級管理的有效方法。在交流與分享的基礎(chǔ)上，胡邵侖結(jié)合案例，講解了教師如何在面對壓力事件時(shí)做好自我管理。他從識別問題、換位思考、選擇有效行動(dòng)三個(gè)方面，介紹了實(shí)用的應(yīng)對策略。

活動(dòng)最后，心理健康團(tuán)隊(duì)成員帶領(lǐng)大家進(jìn)行了一次身體掃描放松訓(xùn)練。通過引導(dǎo)老師們從頭到腳逐步關(guān)注身體的放松反應(yīng)，幫助大家更好地覺察身體與情緒的聯(lián)動(dòng)，達(dá)到釋放壓力、舒緩緊張的效果。她提醒教師們，日常工作之余可以經(jīng)常進(jìn)行身體掃描訓(xùn)練，這對緩解焦慮、改善睡眠、保持心身健康有著積極作用。

此次心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)得到了邵陽市第十三中學(xué)教師們的一致好評。大家紛紛表示，通過活動(dòng)不僅掌握了實(shí)用的壓力調(diào)適方法，也增強(qiáng)了對心理健康的重視。邵陽市腦科醫(yī)院心理健康團(tuán)隊(duì)今后將繼續(xù)深化醫(yī)校合作，關(guān)注教師心理健康，助力打造健康、積極的校園環(huán)境。