邵陽新聞網(wǎng)4月1日訊（通訊員 肖明）3月29日，邵陽市第四中學開展“考前賦能壓力釋放”心理團體輔導(dǎo)活動，旨在幫助九年級學生消除緊張情緒，釋放考前壓力，調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對學習中的困難和挫折，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學的進取態(tài)度，同時體驗團隊合作的真諦,體會在人際交往中溝通、謙讓和信任的重要性。

心理健康劉盼老師巧妙設(shè)計了“絕處逢生”游戲讓學生們快速進入狀態(tài)，引領(lǐng)同學們相互分享，釋放部分情緒壓力。接著，劉老師通過”想象脫敏練習”引導(dǎo)學生學會控制情緒，并且讓學生明白當前階段有一定的壓力是有利于學習沖刺。在“放飛壓力，輕松自我”環(huán)節(jié)中帶領(lǐng)學生書寫壓力，放飛壓力，釋放心中的沉悶。

活動中，孩子們?nèi)橥度耄ハ嗯浜?，活動場面熱烈?；顒咏Y(jié)束后，同學們紛紛表示學到了如何管理自己情緒，合理釋放壓力的方法，在今后的學習、生活中，要更好地調(diào)適自己，更好地適應(yīng)環(huán)境，以自己最佳的狀態(tài)去迎接生活。